压力、情绪与营养专题讲座（线上）

本次《压力、情绪与营养》培训由杨赛赛主讲，围绕压力的生理机制、情绪与脑肠轴的关系，以及营养对身心健康的影响展开。重点介绍B族维生素、镁、维生素C、Omega-3等营养素的作用，强调通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠和积极心态缓解压力、稳定情绪。倡导科学管理健康，做自己健康的第一责任人。